Maltodextrina

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Saiba o que é o Maltodextrina e como este suplemento poderá te ajudar a exibir os resultados da malhação.

Para início de conversa, qualquer pessoa que faça exercício físico, incluindo os atletas saradões, podem utilizar o Maltodextrina como suplemento que já vem com uma carga extra de carboidratos, carboidratos? carga extra? calma vamos explicar …

Mas, espera aí, você, mais que ninguém, sabe que os carboidratos são responsáveis pelo nosso metabolismo transformar tudo em açúcar, não é verdade? E afinal, açúcar engorda? É a pergunta que não quer calar.

Primeiramente, existem funções essenciais que os carboidratos desempenham no nosso organismo. E caso você não lembre, vamos citá-las no decorrer do artigo. Só que existe uma explicação para o Maltodextrina entrar na dieta dos atletas e frequentadores assíduos das academias. Então, acompanhe.

Assim que os carboidratos entram em processo metabólico, todo o açúcar que é gerado no corpo vai se transformar em energia, o que pode significar um extra para quem passa boa parte do tempo em busca de conquistar o corpo perfeito. Então, vamos valorizar o Maltodextrina – apesar do nome inglório – e adotá-lo como suplemento essencial.

Para os homens, então, é um auxiliar e tanto, pois proporciona aumento da massa muscular, e para os franzinos de plantão, que ainda não tinham sido apresentados às benesses do Maltodextrina, isso pode significar ganho de massa no corpo e mais postura, principalmente porque o corpo dá aquele ‘up’.

OS BENEFÍCIOS DO MALTODEXTRINA


Depois das apresentações, caso você ainda precise de um perfil completo do Maltodextrina, vamos lá:

• É um carboidrato complexo, em geral proveniente do amido de milho, mas há versões também de amido de mandioca;

• Sua base é constituída por polímeros de glicose, que são compostos de açúcar bem mais fáceis de serem absorvidos pelo organismo;

• Outra grande vantagem do Maltodextrina é que é indicado para pessoas que praticam atividades aeróbicas, especialmente as de alta intensidade, exemplos: corrida, futebol, natação, ciclismo, dança, tênis, e sempre por um período extenso, além de se adequar como uma luva às práticas da musculação;

•Quando ingerido antes do treino, o Maltodextrina irá abastecer o seu corpo com os níveis seguros de glicose para os treinos e atividades físicas, de forma a proteger as proteínas dos tecidos e evitar uma queda drástica do açúcar, ou seja, a hipoglicemia;

• Quando ingerido após os exercícios, o Maltodextrina vai atuar de forma a repor o glicogênio nos músculos, e assim, evitar, dessa forma, que as proteínas sejam utilizadas como fonte energética;

•Ao fortalecer o glicogênio nos músculos, o suplemento irá contribuir para a melhora geral da resistência muscular.

O Maltodextrina pode ser encontrado nas versões em pó ou em gel, então, basta seguir corretamente as instruções para ter uma absorção rápida e eficaz de todo o carboidrato que seu corpo necessita para bombar de energia.

Tenha consciência de que acertou em cheio quando optou pelo suplemento em vez de encher o prato de carboidratos, com macarrão ou arroz branco e se entupir de pão francês, fora o fato de que não vai ter nem o trabalho de mastigar.

ALGUMAS DICAS PARA O CONSUMO DO MALTODEXTRINA

• Para quem faz exercícios aeróbicos, o ideal é consumi-lo antes e mesmo durante o tempo em que está praticando – isso pode garantir que você fique se sentindo todo poderoso o tempo todo, além de favorecer seus níveis de humor e bem estar;

• Para quem pratica a musculação, há uma advertência para não relaxar na vigilância. Por isso, é recomendado consumir o suplemento logo após o treino e evitar que seu organismo vá consumindo proteína para compensar os gastos calóricos;

• Quando não for para a academia ou é do tipo que só faz um tipo de exercício: respirar para não morrer, não consuma o Maltodextrina, não vai adiantar estimular a energia no corpo e logo após ficar sentado com cara de paisagem, vai ter é aflição;

• E, principalmente, é sempre bom medir seu peso corporal antes de fazer uso do suplemento, e se você não é do tipo afeito à leitura, peça para alguém próximo dar uma lida básica no rótulo, especialmente quando for preparar. Geralmente, a recomendação é para a adição de três colheres (sopa) do Maltodextrina em 250 ml de água;

• A um alerta para restrições ao consumo prolongado ou exagerado do suplemento. Principalmente, se você é ou tem histórico na família de diabetes. Daí a importância de você recorrer primeiramente ao clínico para checar se seus exames estão OK e depois recorrer ao nutricionista, pois só ele poderá recomendar a dose diária do Maltodextrina.

Além de gerar glicose, o suplemento contém frutose – outro tipo de açúcar.

CUIDADOS NO USO EXCESSIVO DO MALTODEXTRINA

• Pode aumentar seus níveis de insulina, o que não é nada saudável, principalmente pelo aumento dos níveis de açúcar no seu organismo, facilitando a ocorrência da hipoglicemia;

• Pode contribuir para seu ganho de peso, pois nem todos os carboidratos são utilizados no seu organismo, gerando seu armazenamento como tecido adiposo, em outras palavras, gordura, daí a urgência de recorrer a um nutricionista para não abusar do suplemento;

• Quando você não exagera, você libera a quantidade de glicose de forma natural e gradual, evitando a fadiga e obtém melhora no desempenho, daí a importância de manter uma alimentação balanceada.

VEJA AQUI AS FUNÇÕES ESSENCIAIS DOS CARBOIDRATOS NO ORGANISMO:

• revigoram e restauram a energia;

• necessários para o funcionamento do sistema nervoso central;

• ativam o bom humor e bem estar;

• fornecem energia para o cérebro, sendo vitais para a memória e o raciocínio;

• auxiliam na redução do mau colesterol, LDL, especialmente quando originários de frutas, legumes e farelos de aveia, pois as fibras ligam-se às células de gordura, impedindo que sejam absorvidas pelo organismo.

DICA EXTRA SOBRE CONSUMO DO MALTODEXTRINA


Ao consumir o Maltodextrina juntamente com alguma fonte protéica, como por exemplo: a Albumina ou o Whey Protein, em doses recomendadas, você terá muito mais chances de recarregar seus níveis de proteína nos músculos.

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Até a próxima!

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