Vinagre de Maçã - Benefícios para sua Saúde

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Vinagre de Maçã – Benefícios para sua Saúde

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O Vinagre de Maçã possui inúmeros benefícios para o corpo humano e muito tem sido falado sobre ele nos últimos tempos por aqueles que entendem do funcionamento do organismo e presam pela saúde. Incluí-lo na alimentação pode ser algo muito interessante para se fazer.

Estamos falando de um excelente acompanhante para a hora do almoço ou do jantar, que pode ser colocado nos mais diversos alimentos, como saladas e assim por diante. Essa é uma opção que fará uma refeição se tornar muito mais saudável do que qualquer outro que pode ser usado como tempero.

Sem falar que o Vinagre de Maçã pode ser uma ótima descoberta para as suas dietas, tanto para a perda de peso como para o ganho de saúde.

E o que o Vinagre de Maçã pode fazer de fato pelo nosso corpo? E quais são os verdadeiros benefícios ao usá-lo nas refeições? Essas e muitas outras dúvidas serão abordadas aqui no meu artigo.

Vamos conferir?

O que é o vinagre de maçã?

O vinagre pode ser produzido a base de qualquer alimento que contenha açúcar, como, por exemplo, a cana de açúcar, o maracujá, o Kiwi, a tangerina, o mel, o vinho, o melado, a manga, o arroz, o malte, o milho, o álcool, a framboesa, a uva e muitos outros, inclusive a maçã.

Entre todos os vinagres, o mais benéfico ao corpo humano é o feito com a maçã, pois, ele possui enzimas, ácido acético, quercetinas, catequinas, potássio, fibra solúvel, minerais e outras substâncias importantes ao nosso organismo.

Estima-se que em apenas 30 ml de Vinagre de Maçã existam 2 mg de fósforo, 1 mg de magnésio, 2 mg de cálcio, 1 mg de sódio, 22 mg de potássio e também alguns outros nutrientes, como açucares e carboidratos em geral.

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E para que serve o vinagre de maçã?

O Vinagre de Maçã é comumente utilizado no preparo dos mais diversos tipos de alimento, mas, principalmente nas saladas. Também existem pessoas que fazem o uso dele para criarem sobremesas, cujas receitas não são tão populares, mas podem fazer muito bem à saúde.

Muitas pessoas recomendam que o Vinagre de Maçã esteja presente especialmente nas refeições daqueles que possuem problemas relacionados a diabetes e colesterol. Ele ajuda a suprir algumas deficiências em nutrientes e como está associado ao consumo de legumes e verduras na maioria dos casos, a pessoa ingere uma quantidade maior de fibras e passa mais tempo com a sensação de saciedade, ou seja, com menos fome.

Sobre os benefícios do vinagre de maçã…

Os benefícios promovidos a saúde com a ingestão regular do Vinagre de Maçã são muitos. Entre eles, é possível citar uma melhora na digestão, uma proteção extra ao fígado, uma diminuição na rigidez articular e até mesmo a prevenção ao câncer segundo alguns profissionais da saúde especialistas nesta área da nutrição.

Muitos relatam também o fato do Vinagre de Maçã ser um ótimo aliado para combater a oleosidade da pele e a acne. Dizem que a mistura ajuda a limpar a pele e deixá-la muito mais bonita. Basta colocar um pouco do vinagre junto a um copo de água e experimentar as diferenças que aparecem em alguns dias.

Se você gosta de frequentar academias e praticar esportes, não deixe de incluir o vinagre em sua alimentação, pois, ele também tem uma função muito importante nos músculos. Ele ajuda a transformar a glicose em glicogênio e isso lhe dá uma fonte reserva de energia para suas práticas físicas do dia a dia envolvendo seus músculos.

Como se isso já não bastasse, também existem evidências de que o vinagre é capaz de auxiliar aqueles que estão procurando emagrecer rápido, pois, ele faz com que o metabolismo fique um pouco mais acelerado e isso ajuda muito na perda de peso e na busca pelo corpo ideal.

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Cuidados com o vinagre de maçã…

O vinagre não é usado na fabricação de vinho e recebe o título de “contaminante indesejável”, por outro lado, é utilizado como condimento no preparo de alimentos por quase todas as pessoas. Em outras palavras, a ideia do vinagre surgiu dos restos que sobravam na fabricação do vinho.

Para produzir o vinagre comercializado atualmente, existem dois processos bioquímicos diferentes envolvidos: a fermentação de carboidratos com álcool e a oxidação destes álcoois até virar um ácido acético. A concentração alcoólica no composto varia entre 10 e 13 por cento, sendo ajustada no momento da fabricação do mesmo.

Tendo em vista todas estas informações, podemos chegar facilmente a conclusão de que o aumento da quantidade de ácidos presentes em nosso trato intestinal pode se tornar algo que desfavoreça o funcionamento do nosso sistema digestivo. Assim, existem efeitos desejados e indesejados no organismo.

Por motivos óbvios, problemas sérios só podem ocorrer com a ingestão de muito vinagre, portanto, moderar no Vinagre de Maçã pode lhe ajudar a conseguir todos os benefícios listados anteriormente. Então, maneire um pouco na quantidade e tudo ficará bem no seu organismo.

Dicas importantes sobre o vinagre de maçã…

Incluir o vinagre na sua rotina alimentar, com moderação, pode ser a chave para deixar sua saúde em dia e o seu corpo funcionando cada vez melhor. Então, coloque-o sempre em suas saladas e varie suas receitas de vez em quando para tentar colocar o Vinagre de Maçã junto a elas.

Você pode colocar o Vinagre de Maçã dentro de sucos e batidas de frutas. Colocando em uma quantidade baixa você nem irá perceber diferenças no gosto de um suco que tem vinagre e de um outro suco feito sem ele. Muitas pessoas fazem isso todos os dias e ficam satisfeitas com os benefícios adquiridos.

Fazer bolos e tortas salgadas, colocar na carne, colocar na pizza caseira; tudo está valendo. O Vinagre de Maçã tem benefícios demais para que você o deixe fora da sua alimentação, então, é importante colocar ele na sua rotina alimentar. Em qualquer supermercado você pode encontrar o produto, então, está na hora de usar.

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Até a próxima!

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