Ebook 50 Receitas de Chá de Gengibre

Você conhece o Gengibre? Já provou? Ele ajuda muito a Emagrecer quando ingerido. Pensando nisso foi produzido um e-book chamado 50 Receitas Com Gengibre.

Conheça O Gengibre:

O Gengibre é originário da Ásia. Ele é uma raiz tuberosa muito usada na gastronomia e na medicina. Entre suas principais características há benefícios como:

• Ação bactericida,
• Desintoxicante;
• Melhora nos sistemas: circulatório respiratório e digestivo.
• O Gengibre é famoso por ser termogênico, ou seja, pode acelerar o metabolismo e favorecer a queima da gordura corporal.

Nutrientes Do Gengibre:

O Gengibre possui uma substância chamada gingerol. Ela detém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, protegendo assim o organismo de bactérias e fungos. Essa substância é responsável pelo sabor picante nos alimentos.

As propriedades terapêuticas são realizadas por várias substâncias encontradas principalmente no óleo essencial do Gengibre que é rico em cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

No Gengibre também são encontradas substâncias termogênicas que ativam o metabolismo, proporcionando maior gasto de energia para queimar a gordura corporal.

A raiz possui:

• Vitamina B6,
• Minerais,
• Potássio,
• Magnésio e cobre.

O Gengibre é considerado uma especiaria, bastando poucas quantidades para produzir chá ou servindo na elaboração de algum prato culinário para aromatização e destaque do sabor.

Benefícios Do Gengibre

O Gengibre tem ações benéficas para os seguintes problemas estomacais:

• Enjoos;
• Gases;
• Indigestão;
• Náuseas causadas pelo tratamento do câncer;
• Perda do apetite.

Por isso que as substâncias que estão na raiz do gengibre são usadas para fabricação de laxantes, antigases e antiácidos.

O Gengibre é ótimo para combater:

• Ressaca,
• Cólica menstrual
• E o mau hálito.

Seu poder anti-inflamatório:

• Alivia dores vindas da artrite, dores musculares, infecções respiratórias, tosse e bronquite.
• O óleo de Gengibre é muito eficaz no tratamento de queimaduras.
• Na dieta estimula o olfato e o paladar.

Diminua o uso do sal usando o gengibre como tempero:

• O chá favorece a hidratação, pois estimula o consumo de líquidos e elimina toxinas.

Por Que O Gengibre Ajuda A Emagrecer?

Para que o corpo funcione e realize todas as suas atividades é necessário consumir energia.
O processo digestivo, os batimentos cardíacos e a sua respiração dependem dessa energia. Alguns alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico e o gengibre é um deles.

Quanto mais difícil digerir o alimento, mais gastará energia e mais calorias você queimará. Alimentos termogênicos estimulam nessa função durante a digestão e no processo metabólico.

A termogênese é um processo controlado pelo sistema nervoso e o consumo do vegetal favorece o gasto calórico. Apenas o Gengibre já eleva o efeito de gasto calórico em 10%.

Contraindicações Para O Consumo De Gengibre:

Via de regra o consumo do Gengibre é seguro para grande maioria das pessoas. No caso de ingestão por gestantes – os especialistas alertam o risco de aborto.

Ainda que os riscos sejam baixos é recomendável restrições de consumo perto da data do parto, pois ele pode aumentar o risco de hemorragia. Na época de amamentação não há informações exatas, mas também, por precaução, é recomendado que não o consuma.

Demais Casos Onde Não Se Deve Consumir Gengibre:

• Pessoas com hipertireoidismo;
• Crianças e gestantes;
• Pessoas com problemas de cardiopatia;
• Quem sofre com enxaquecas, úlceras e alergias.

Riscos Do Consumo De Gengibre:

Por ser termogênico ele ativa a circulação sanguínea, então pessoas com distúrbios hemorrágicos devem se abster desse alimento. O mesmo vale para quem possui doenças cardíacas. Quem toma insulina deve estar muito atento, pois o Gengibre diminui os níveis de glicose no sangue.

Efeitos Colaterais Do Consumo De Gengibre:

Há relatos de diarreia, azia e até desconforto estomacal logo após o consumo de Gengibre, nesse caso ele deve ser retirado da dieta.

Receita De Chá De Gengibre:

Ingredientes:

• Uma colher de chá de Gengibre ralado ou quadro rodelas
• Uma xícara de chá de água

Modo de Fazer:

• Opção 1: Em uma panela com água, acenda o fogo e jogue os pedaços de Gengibre. Deixe ao calor até que a água comece a ferver. Quando começar a borbulhar é só desligar o fogo.
• Opção 2: Encha uma panela com água e coloque no fogão. Interrompa a fervura logo que começar. Adicione agora as rodelas de Gengibre e tampe a panela. Deixe descansar por 10 minutos, coe o Gengibre e beba.

Dicas Para Consumir:

• Para Emagrecer evite adicionar açúcar.
• Tome o chá antes de dormir. Assim o efeito termogênico será atuado durante o sono, acelerando as funções que ajudam na queima calórica.
• Para afastar gripes e resfriados potencialize com o uso de uma rodela de limão. Adoce com mel. Isso Ajuda a aumentar sua imunidade.

Agora que você já aprendeu todos os Benefícios do Gengibre, aproveite e adquira já o seu “e-book 50 Receitas de Chá de Gengibre” e tenha muita saúde!