Água com Limão em Jejum para sua Saúde
Água com limão em jejum, um hábito cada vez mais presente na vida das pessoas. Saiba o que é? Como fazer? Seus benefícios e cuidados antes de tomar.
Será mesmo que esta bebida tão barata e de fácil preparo consegue promover benefícios à saúde, ou trata-se de um mito?
A água com limão em jejum é uma bebida bastante utilizada por muita gente que garante que a mesma possui benefícios de cura e também ajuda a combater e prevenir algumas doenças.
Por certo, ainda não contamos com estudos científicos sobre os poderes da bebida, mas a crendice popular assegura sua eficiência.
Assim sendo, vamos entender melhor a ação da água com limão em jejum e saber para o que a mesma serve.
O que é Água com Limão em Jejum?
A água com limão em jejum é uma bebida altamente rica em propriedades antibacterianas, antivirais e antimicrobianas.
Todas essas propriedades advêm do limão e nesse caso, temos provas contundentes e provenientes de pesquisas científicas sobre a fruta.
Além disso, podemos encontrar aproximadamente 23% da quantidade diária de vitamina C que precisamos diariamente em apenas duas colheres de limão.
Por sua vez, a vitamina C é essencial para o organismo já que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e evitar e combater doenças.
Por outro lado, a água vem como nosso hidratante natural que mantém as células do corpo funcionando bem e também auxilia os órgãos a realizarem suas funções.
Quer saber quais são os reais benefícios de tomar diariamente água com limão em jejum? Confira a seguir.
Conheça os Benefícios da Água com limão em jejum
Sem dúvida, quem utiliza aprova, mas antes de começar a tomar água com limão em jejum, vale conhecer o que a mesma pode fazer por você.
Deste modo, veja mais sobre as vantagens de manter esse hábito todos os dias:
1. Mantém o Corpo Hidratado
Frequentemente ingerimos menos água durante a noite, então é normal que percamos hidratação.
Deste modo, é necessário começar o dia se hidratando logo na primeira hora da manhã.
Beber água, com toda a certeza, já seria bom e devolveria a hidratação necessária ao corpo.
No entanto, acredito ser bem mais eficiente, ao mesmo tempo em que hidratamos o organismo, ingerir vitamina C através da água com limão em jejum.
2. Previne Infecção Urinária
Como citado anteriormente, a água com limão em jejum possui ação antibacteriana.
Por isso, também ajuda a prevenir infeções do trato urinário, diminuindo recidivas de infecção urinária.
3. Equilibra o pH do Organismo
Levando em consideração que o limão é uma fruta com alto índice de ácido cítrico, devo dizer que o mesmo é um grande aliado em se tratando do restabelecimento do pH do corpo.
4. Melhora as Funções Digestivas
A ingestão de água com limão em jejum melhora a digestão, previne a prisão de ventre e ainda alivia os transtornos estomacais, por exemplo:
• Gases;
• Diarreia;
• Acidez estomacal;
• Má digestão.
5. Ajuda a Emagrecer
A ingestão de água com limão em jejum melhora consideravelmente o trânsito intestinal, facilitando a eliminação de toxinas.
Por outro lado, a bebida também promove maior sensação de saciedade evitando o consumo de mais calorias durante do dia.
6. Contribui para a Saúde da Pele
A versão dessa bebida feita com água morna oferece à pele uma boa quantidade de antioxidantes.
Antioxidantes, além de protegerem a pele ainda previnem seu envelhecimento. Por isso, o limão é tão utilizado em suco detox.
Por sua vez, a vitamina C também é fundamental em se tratando da produção de colágeno da pele.
Assim sendo, uma pele que produz colágeno em quantidades adequadas mantém uma elasticidade melhor.
7. Alivia Problemas Respiratórios
Água com limão em jejum na versão morna ajuda muito a evitar e combater infecções pulmonares.
Além de melhorara a tose, as pessoas afirmam que a mesma também previne quadros de asma e alergias.
Como Fazer Água com Limão?
Começar a usar água com limão em jejum é extremamente fácil, pois sua confecção é bem simples.
O tempo de preparo da bebida é de aproximadamente 2 minutos e qualquer pessoa pode preparar.
Ingredientes:
• 300 ml de água filtrada ou um copo
• ½ limão, de preferencia orgânico
Modo de Preparo:
• Caso prefira uma bebida mais refrescante, faça com água gelada ou em temperatura ambiente;
• Do contrário, aqueça a água em uma panela, contudo, não deixe ferver;
• Quando a água estiver morna, coloque-a em um copo e acrescente suco de meio limão;
• Misture e beba imediatamente em jejum
Dicas Importantes Sobre a Água com limão em jejum
Beber Água com limão em jejum na versão morna auxilia no processo de diminuição do apetite matinal.
No entanto, se você deseja perder peso, prefira o preparo usando água gelada.
De acordo com uma pesquisa publicada no The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a água gelada é capaz de acelerar nosso metabolismo em até 30%.
Desse modo, tomar 500 ml de água gela ajuda a queimar 55 calorias.
Levando em consideração que o indicado é o consumo de no mínimo 2 litros de água por dia, você queimará um total de 220 calorias.
É importante ressaltar que embora a água com limão seja tomada em jejum, nada nos impede de ingeri-la durante todo o dia.
Uma dica valiosa para quem deseja emagrecer é tomar um copo com água e limão antes das refeições.
Quais Cuidados Devemos Ter Ao Consumir Água com limão em jejum?
Por certo, você já entendeu que a água com limão em jejum possui muitos benefícios.
Entretanto, devemos tomar alguns cuidados com o uso dessa bebida.
Em primeiro lugar, não faça uma água muito forte, pois sua acidez pode provocar azia.
Também não é indicado escovar os dentes logo após toma-la, pois a mesma amolece o esmalte dos dentes que em atrito com a escova pode danificá-lo.
Uma outra sugestão é tomar a água com limão três vezes ao dia, ou fazer uma concentração menor (1 limão para 1 litro de água) e tomar durante o dia.
Agora que você conhece todos os benefícios que a água com limão em jejum traz à saúde, continue acompanhando as nossas postagens curtindo a nossa fan page !
Até a próxima!
