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Perceber hábitos, distrações e pistas do contexto pode ajudar a criar mais espaço para escolhas conscientes durante a alimentação.
Imagem destacada do artigo “Como parar de comer no piloto automático: 10 estratégias práticas”, do Seja Muito Saudável. A composição mostra uma mulher diante de uma refeição, fazendo uma pausa antes de comer, representando maior atenção à experiência alimentar. O design destaca estratégias para perceber comportamentos automáticos, reconhecer hábitos e fazer escolhas com mais consciência, sem transformar a alimentação em um conjunto de regras rígidas.
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