Benefícios da atitude mental positiva

A mente incide diretamente na nossa vida cotidiana e nos atos que vamos ter ao longo do dia. E por mais energia que tenhamos para enfrentar essa rotina, ter uma atitude mental positiva para realizar uma determinada atividade de maneira adequada é essencial.

Havíamos falado anteriormente da necessidade da atividade física e da alimentação saudável para conseguir um corpo em condições de preservar nossa saúde e ter uma vida mais equilibrada.

Falamos, de como a atividade física e a alimentação influenciam em nosso estado mental. O que temos que ter em conta, porém é a reciprocidade que existe entre elas. E agora vamos nos deter na predisposição mental e psicológica.

Então é necessário mentalizar os benefícios que vamos ter com a realização de atividades físicas e da atenção, paciência e perseverança que vamos precisar para atingir metas de perda de peso.



É certo que custa e nem todo mundo tem a mesma tolerância a frustração, mas precisamos ter convicção da importância que isto tem para nossa saúde; e pra isso não há nada melhor que uma atitude positiva prévia e deixar de lado tudo aquilo que nos incomoda. Precisamos de foco, e pra isso é muito importante usar uma série de truques que vão ajudar a conseguir com muito mais eficiência nossos objetivos.

Irá descobrir que em alguns dias vai ser mais difícil fazer exercício que em outros, combinar com coisas que nos agradam é uma boa opção para fazer que seja mais divertido.

Ouvir música que você goste e que lhe anime é uma boa solução para melhorar a predisposição na hora de realizar as atividades. Não só apenas vão ajudar-nos a focalizar enquanto nos isolamos, senão que também é uma boa maneira de levantar o animo ao ritmo da música já que vai influenciar diretamente no nosso humor. Ótimo para ir ao supermercado, fazer compras, nos momentos dos exercícios, sempre é bom.

Um amigo que acompanhe é outra maneira de melhorar a predisposição na hora de realizar alguma atividade. E é essa companhia que vai nos ajudar a levantar o animo e enfrentar com melhor humor as peripécias do dia. Ter uma companhia é divertido e serve como válvula de escape aos problemas, sempre é bom ter uma segunda opinião.

Respeite-se, evite a frustração de fazer coisas que sabe que vai ser difícil, senão impossível de fazer, heroísmos assim acontecem em filmes, mas raramente na vida real. Lembre-se que tudo tem seu tempo, existem vários ditados que falam sobre isso. Seja perseverante, vai ver que com o tempo as coisas acontecem, tudo é um processo, nada acontece da noite para o dia; de fato, instantâneo só sopinhas e todos sabemos que de bom nada tem, não fazem bem e isso é bem sabido.

Metas a curto prazo são ótimas para não esquecer de nada nem se perder no processo, além do mais ver o progresso e como você vai atingindo os objetivos é muito gratificante. Lembre-se que o maior vilão, o que mais nos impede de alcançar os objetivos somos nós mesmos.





Meditar, é necessário cada dia ter um espaço próprio, um tempo pessoal para meditação e a calma, um reencontro com nós mesmos para por as coisas em ordem, não da pra organizar nada e ter um equilíbrio se não conseguimos controlar um pouco todo essa energia com que lidamos diariamente.

A meditação ativa nossa disposição, o necessário sossego e paz interior, essa limpeza da mente, um autêntico reset do cérebro.

Temos que prestar especial atenção com tudo aquilo que fazemos ou deixamos de fazer, tudo tem uma ação direta nas nossas vidas. Então vamos lá!! Tá na hora de levantar e fazer algo por sua vida! “Levante e viva!!” já dizia o sábio.

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