O Ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada, que traz inúmeros benefícios ao nosso organismo, é essencial e deve ser obtido por meio da alimentação ou de suplementos especializados devido não ser produzido pelo nosso organismo. As gorduras são importantes fontes de energia, conferem sabor aos alimentos e são essenciais para a absorção pelo […]
A mente incide diretamente na nossa vida cotidiana e nos atos que vamos ter ao longo do dia. E por mais energia que tenhamos para enfrentar essa rotina, ter uma atitude mental positiva para realizar uma determinada atividade de maneira adequada é essencial. Havíamos falado anteriormente da necessidade da atividade física e da alimentação saudável […]
Não é nenhum segredo que a atividade física é positiva para nossa saúde. Era a principal ferramenta de sobrevivência do ser humano ancestral. Manter-se fisicamente ativo pode melhorar sua saúde ao reduzir a pressão arterial elevada, aumentar os níveis de colesterol HDL (o “colesterol bom”), diminui as triglicérides (gordura) e reduz o risco de desenvolver […]
Beber água é muito importante por diferentes razões, para começar é só pensar que entre 50 e 75% do nosso peso corporal é composto por água. O consumo de água ajuda a desintoxicar e hidratar o corpo promovendo a perda de peso. É uma pena que várias bebidas que consumimos diariamente como café, chá e […]
Uma alimentação equilibrada é a base de uma vida saudável. Quando adotamos esse tipo de alimentação diariamente, evitamos sérios riscos a nossa saúde, tais como o sobrepeso, pressão alta e problemas cardiovasculares, entre outros. Quer evitar esses maus através de uma alimentação equilibrada? Confira o post de hoje! Então o que seria uma alimentação equilibrada? […]
O sobrepeso e a obesidade são os transtornos nutricionais mais frequentes nas sociedades modernas, constituindo atualmente um dos problemas mais preocupantes em diversos países, tanto nos desenvolvidos como nos emergentes. As estatísticas indicam que o numero de pessoas com sobrepeso ou obesidade está aumento. Se você sofre deste mal, antes de qualquer coisa, consulte um […]
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como “um estado de completo bem estar físico, mental e social”, o que supõe que ser saudável é um conceito que vai muito além. Aliás, mais do que uma vida sã, sem doenças, temos que falar de um estilo de vida saudável da que formam parte a […]
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